Bastones de trekking: para qué sirven y cómo elegirlos
Los bastones de trekking pueden parecer un accesorio opcional, pero en terrenos con desnivel, piedras, barro o superficies irregulares pueden convertirse en grandes aliados. Aportan puntos adicionales de apoyo, ayudan a mantener el equilibrio y permiten distribuir parte del esfuerzo durante la caminata.
Pero ¿todos los bastones son iguales? Te contamos qué considerar antes de elegirlos.
¿Para qué sirven los bastones de trekking?
Uno de sus principales beneficios es proporcionar mayor estabilidad. Al caminar con dos bastones dispones de puntos adicionales de apoyo, algo especialmente útil en bajadas, terrenos resbaladizos, piedras sueltas o cruces de agua.
También permiten repartir parte del esfuerzo entre el tren inferior y superior. Esto puede resultar especialmente útil durante recorridos largos o cuando llevas una mochila con bastante peso.
Además, los bastones pueden ayudarte a tantear el terreno antes de apoyar el pie en zonas con barro, agua, nieve o vegetación.
¿Cómo elegir la altura correcta?
Una referencia muy sencilla es colocarte de pie sosteniendo el bastón verticalmente. En terreno plano, el codo debería formar aproximadamente un ángulo de 90° y el antebrazo quedar prácticamente paralelo al suelo.
Si utilizas bastones regulables, puedes adaptar su longitud al terreno:
- Terreno plano: utiliza como referencia el ángulo de 90°.
- Subidas pronunciadas: acórtalos aproximadamente 5–10 cm.
- Bajadas: alárgalos aproximadamente 5–10 cm.
Estos ajustes permiten mantener una postura más natural según la pendiente.
Telescópicos, plegables o fijos: ¿cuál elegir?
Los telescópicos permiten modificar fácilmente su longitud y reducir su tamaño para transportarlos. Son una alternativa muy versátil si realizas rutas con subidas y bajadas.
Los plegables destacan principalmente por ser compactos una vez guardados, mientras que los fijos tienen una longitud determinada y eliminan los mecanismos de regulación.
Para un uso versátil, un bastón telescópico regulable suele ser una opción práctica. Decathlon también recomienda considerar el sistema de ajuste, comodidad, peso y tamaño una vez plegado al momento de elegir.
¿Aluminio o fibra de carbono?
El aluminio ofrece una buena combinación de resistencia, peso y precio, por lo que es muy habitual en bastones de trekking.
La fibra de carbono permite fabricar bastones más ligeros y rígidos, aunque normalmente son más costosos.
En Siempre Saludable, por ejemplo, contamos con diferentes bastones de aluminio regulables, incluyendo modelos telescópicos de tres tramos.
Otros detalles que conviene mirar
Además del material y la longitud, fíjate en:
Empuñadura: materiales como corcho o espuma EVA pueden resultar cómodos durante caminatas prolongadas.
Dragonera: la correa de muñeca ayuda a mantener el bastón sujeto y puede facilitar su utilización.
Sistema de bloqueo: debe permitir regular la longitud y mantenerla firmemente durante el recorrido.
Puntas y rosetas: pueden variar según el terreno y algunos modelos incorporan accesorios intercambiables.
Bastones disponibles en Siempre Saludable
Entre las alternativas de Siempre Saludable puedes encontrar los Adventure National Geographic y Explore National Geographic, ambos de aluminio, telescópicos de tres secciones y regulables entre 66 y 135 cm.
También contamos con un pack de dos bastones de aluminio regulables de 110 a 135 cm y bastones individuales de aluminio de tres tramos con sistema Anti Shock, regulables entre 68 y 135 cm y disponibles en diferentes colores.
La elección dependerá principalmente de tu estatura, tipo de rutas y frecuencia de uso.
Los bastones no son indispensables para todos los senderos, pero cuando el terreno se vuelve irregular o aparecen pendientes pronunciadas, contar con mayor estabilidad y puntos adicionales de apoyo puede hacer que la experiencia sea mucho más cómoda.
